2024年02月29日（木）

業務委託最終日／けっきょく、よはく。／BMW

 

この日やったこと

 

・ブログ　記事作成

・Sさん用の資料ブラッシュアップ

・ポッドキャスト公式サイト更新

・商品設計

・コラボセミナー　アイデア出し 

・アルバイト（二泊三日の3日目）最終日

翌日やること

 

・ブログ　記事作成

・Sさん用の資料提出

・競合リサーチ

【その他】

・映画『マダムウェブ』

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日誌

 

業務委託先で朝6時起床。昨日と同等朝の業務を無事に終わらせ、8時から自分の作業に集中。一応この業務も本日で終了。

 

 

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2月最終日。今月のジムは13日間。仕事で行けない日と定休日以外は多分ほとんど行ったと思う。「運動する」のではなく「まずジムに行く」のマインドセットが継続のコツ。

 

 

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最終日はほぼ終日待機だった。作業、作業、作業、インプット。

休憩時間に見た動画。さいきんまたよく観ているマーケティング侍ことりゅう先生の「非常識なビジネス学」。

『高IQ』を否定する人…マーケッターとして1年で差をつける３つのルール

読んだ本。『けっきょく、よはく。余白を活かしたデザインレイアウトの本』。自分はデザインのセンスがないという自覚があるが、結局レイアウトが苦手なのかも。とても参考になった。

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大雨の中、業務委託先の社長のBMWを運転して関西から名古屋まで移動するというイレギュラーな依頼。飛び石でボディに少し傷がついたので修理に出すらしい。21時半に関西を出て、名古屋のオフィスの駐車場にBMWを駐車し、ダッシュで電車に乗ったらギリギリ最終電車に間に合った。関西と名古屋の自動車往復は今までに何度もしているがこれほどの大雨は初めてかも、というぐらいの雨量と風だった。

0時過ぎに無事に帰宅して、お酒を飲みたい気分だったが、ぐっと我慢して今年に入ってからの断酒デーは通算21日間を達成。泊まり込みの業務委託があったことが理由で禁酒デーを積み重ねることができたが、明日からは自分の意思で断酒デーを設けたい。目標は年間100日間。

 

明日からは自分のビジネスに集中する。

2024年02月26日（月）

ドクター遠藤／健康診断／オンライン交流会

 

この日やったこと

 

・ブログ　記事作成

・ポッドキャスト　キーワード抜き出し

・ポッドキャスト　編集、配信設定

・ 20時　オンライン交流会

【その他】

・15時　病院

翌日やること

 

・ブログ　記事作成

・名刺テストプリント

・11時　ウェビナー

・15時半　Hさんセッション

・18時　Kさんセッション

【その他】

・アルバイト（二泊三日の1日目）

 

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日誌

 

6時起床。早朝読書ルーム。昨夜飲み過ぎて二日酔い。午前中は頭が働かず。ボンヤリしながらもグリットノートにやることを書いて一つづつ実行する。千里の道も一歩から。1日に1mmでも動くことが重要。

 

 

 

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最近観ているドクター遠藤さんのYouTube。例えば「【 これができればあなたの商品は売れる】vol.10遠藤 K.貴則 〈ビジカレ〉」などとても勉強になる。

 

こちらは長時間にまとまっている動画。

【シリーズを1本にまとめました】遠藤 K.貴則 〈ビジカレ〉

 

 

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15時病院。健康指導の面談。半年前に受けた。健康診断の際、メタボと高めの血圧に対して改善のアドバイスをもらっていたが、血圧がなかなか低くならないため指導してもらうようお願いしていた。

この半年間で自分なりに1ヵ月1kgの減量を行ったということと食事改善、運動の継続を行っていたところ、5ヶ月間で約8kgほど体重が落ちていた。お医者さんにも褒められ、この調子で行くと、おそらく血圧もいずれ下がるので、すぐに高血圧の薬を飲むのではなく、引き続き食事と運動による改善をみることになった。

 

しかし、案の定日常の生活詳細を伝えると酒の量が多いと注意。しかしそのお医者さんもお酒が好きらしく、2人でどんなつまみが好きかなど盛り上がった。来月以降は電話による指導らしい。健康面でもコーチを受ける事は必要だと痛感した。

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ジムの喫茶コーナーで小一時間パソコン作業。

その後プールでクロール、サウナ、水風呂。先日水風呂で腰を打って以来、少し腰が痛いので、あまり無理はしない。

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18時ABCスペースで小一時間ほど作業。ポッドキャストの編集など。昨日来ることができなかったが、日・月しか開いていないので週1日は来たい。
帰宅して20時からなかあきさんのオンライン交流会。俺はほとんどの人が初対面。皆これからビジネスを始めようと言う仲間なので色々と情報交換ができるのはとても心強い。

 

無形商材を取り扱う人がいたらお気軽に連絡下さい。情報交換しましょう。

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ビールと焼酎で晩酌。つまみはうなぎの蒲焼き、餃子、鶏の唐揚げと言う大学生のようなメニュー。うまい。
 

2024年01月30日（火）

kohさん／YZERR／食べ放題

 

この日やったこと

 

・ポッドキャスト配信　SNS宣伝

・ブログ　記事作成

・Aさん　連絡

【その他】

・アルバイト（四泊五日の2日目）

翌日やること

 

・ブログ　記事作成

・Aさん　面談時間調整

・Cさん　連絡

【その他】

・アルバイト（四泊五日の3日目）

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日誌

 

バイト先の諸事情で今週はほぼ待機になりそう。聞くと、今日の午後から夕方にかけて数時間は忙しいがそれ以外は緊急時に備えての待機。なので目一杯作業と読書三昧。

 

いつもの早朝仕事もなく、普通に8時頃起きて作業（バイト先に寝室はあるが他の人も寝ているので早朝読書は参加できる場合とできない場合がある）。

 

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毎週火曜日の7時に配信しているポッドキャスト番組「自分史ラジオ」。

今週は「第40回　kohさん（前編）」

 

第40回のゲストは岐阜県にお住まいのkohさん。10数年前に猫町倶楽部の藝術部という読書会で一緒にサポーターをしていた当時のお話や、kohさんの子供時代に好きだった絵本や漫画、プラモデルについてなどお聞きしました。

 

🟢Spotify

🟦Amazonミュージック

🍎Appleポッドキャスト

kohさんと出会ったきっかけは、13年ほど前に俺がなぜか会ったことのないkohさんに恋愛相談に行った事で、その時が初対面だったのだが「初めまして」から意気投合してその後飲みに行ってカラオケに行って、そのまま泥酔した俺がトイレに行ったと思ったら行方不明になったのだった（当時、俺は泥酔すると楽しい気分の最高潮で帰宅してその楽しい気分のまま寝る、という行為で周囲に迷惑をかけていた。当時に迷惑をかけた皆さんすみません）。

 

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とうとう出たアンサー。不謹慎だがビーフはテンション上がる。

YZERR - 『guidance (舐達麻 ジャパニーズマゲニーズDiss) Official video』

 

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合間の時間に北原さんの動画チェック。『事業を発展させたいと言っているにも関わらず、競技に注力している矛盾を北原が問いただす』。コーチングもマネジメントもレベルが凄すぎる。言語化のスキルは重要だと実感した。

 

 

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言われていた通り、昼過ぎから夜までは仕事。夜は食べ放題の店で奢ってもらったが（昼と夜の食事は支給される）、50代のおじさんに食べ放題は危険。ある程度の量を食べることはできるが、カロリー消費がされないのでまたダイエットから遠のく…。しかも、隣に座った年配男性がやたら注文をして食え食えという困った方。「自分で食べる分は自分で頼みます」と断ってはいるが、結局すごい量が届くので仕方なく大量に食べた。

 

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業務中だが22時過ぎからはフリータイム。深夜まで作業＆読書。

 

2024年01月11日（木）

命日／終日アルバイト／PD充電器

 

この日やったこと

 

・Blogger　前日分アップ
・Blogger　過去記事表記揺れリライト
・Blogger　記事x3書く
・起業塾　フィードバック
・セミナー日程決める、告知
・ポッドキャスト#39前編　キーワード抜き出し（途中まで）
・YouTubeコメント確認
・起業相談会アンケートフォーム入力
・ポッドキャスト公式サイト　配信情報x3アップ
【その他】
・終日アルバイト
・PD充電器　購入

翌日やること

 

・ポッドキャスト#39前編　キーワード抜き出し
・Sさん　情報共有MTG　スケジュール調整
【その他】
・猫町倶楽部　新イベント　サポーター応募
・終日アルバイト
・中学同級生　お土産受け取り

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日誌

 

ちょうど一年前にコロナで亡くなった父の命日。実家に行けないので、妹に代打で線香を上げてもらうよう連絡して黙祷。前日まで元気で、コロナ陽性であることが判明して、数時間後にはポックリと呆気ないぐらいに亡くなっていたらしい。一週間前に正月の食事会で鉄板焼き屋に行ったらお肉とご飯をお代わりするなど、食欲は俺以上にあった80歳の父。これぞ「ピンピンコロリ」の見本のような死に方だった。

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終日アルバイト。しかし、9割の時間は待機。待機時間は基本的に何をしても良いのでPC作業が捗る。

「やりたいことが多いのに気づいたら何も達成していない」ということを避けるために、俺はGRIT NOTEを実践している。やりたいことを紙に書き出して、完了したタスクを消すだけ。

シンプルだけど、紙に書くのが一番。30年ぐらい紙とアプリと色々と試したけれど、結局いつも「紙に書く」というアナログ手法に行き着く。

参考：GRIT NOTE　公式ページ

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移動先や新たな拠点で作業をするなど、デバイス類をほぼ毎日持ち歩くようになった。iPhoneとMacBookは必ず持ち歩き、iPadかKindleのどちらかは読書用として持ち歩くことになる。他にはAirPodsとApple Watchは身につけているし、充電するタイミングがなさそうな場合は予備バッテリーも持ち歩く。これらの機器を充電するので、ケーブルやACアダプターは小型で軽量なものが良い。という言い訳をしながらPD充電器とケーブルを新たにポチった。

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ジムに行けないのでプランクなど。アルバイト先では食事が出るが、なぜかご飯が大盛りかつお代わりが当然のように出るので、運動しないとますます太るので注意せねば。

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今年100日間作る目標の断酒デー。昨日と今日で3&4日目達成。泊まりのアルバイトの日は呑めないので強制的に断酒になる。ついお酒を呑んでしまう自分にとってはちょうど良いかも。

2023年12月30日（土）

 ダイエット／鴨料理／中学同窓会

 

この日やったこと

・ココナラブログ　推敲
・ポッドキャスト　編集（途中まで）
【その他】
・忘年会
・同窓会2次会参加

 

翌日やること

・ポッドキャスト　編集、配信設定
・作業報告　まとめ
【その他】
・我が家で年越しパーティー

 

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日誌

疲れが溜まっていたのか11時まで熟睡。1時間作業をしてジムでエリプティカル1時間、サウナ、水風呂。明日の大晦日はジムが休みのため今年のジム通いは本日で終了。9-12月の４ヶ月間でジム83回と過去最高。我ながらマメに通ったものだ。

 

 

この4ヶ月間で体重 -5.65kg、体脂肪率 -3.9%。9月から「12ヶ月で12kg減らす」というのんびりダイエットを継続しており、そのことについてはいつか書く。

 2024年は内臓脂肪を減らすために100日酒を飲まない日を作ることが目標のひとつ。

 

18時、シェアサイクルで移動して大須の喫茶アミーゴへ。読書会の運営サポーターで一緒のチームだったKRRさん（仮名）の呼びかけで東名阪の4名が集合。今夜は喫茶アミーゴで鴨料理のパーティーをするらしく、便乗させてもらった。到着してみれば他にもアミーゴの常連や知人が多く、アットホームなパーティーだった。美味いワインやお客さんからの奢りで日本酒など頂くつつビール数杯。鴨のローストや鴨鍋も最高。

 飲ませてもらったブラジルのお酒が美味かった。「ハチドリ」という意味らしく、「飲みすぎたら飛んでいってしまうよ」と笑顔で注意された。

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 21時。この日は中学校の同窓会。事前のスケジュールが合わなかったのでそちらは申し込んでいなかったのだが、参加していた同級生から何度もLINEが入り、こちらも既に酔っていたため電車で名古屋駅まで移動して合流。

毎年会っている4名以外は数十年ぶり（中学卒業以降会っていない人間とは40年近く！）の再会。禿げているやつ、白髪のやつ、全く変わらないやつ。人生悲喜交々の数十名だった。

 

駅前のコンビニで買った缶ビール片手に飄々と現れた俺を見るなり「…相変わらずだな」と呆れ顔の同級生と合流して、洋風居酒屋経由の最後は深夜営業中のパブに移動してA君とサシ飲みで3時まで。